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美媒:保持一天好状态 不妨从这六组晨间拉伸开始

参考消息网1月19日报道 外媒称,睡觉时我们身体的肌肉长度是缩短的,并且在一段时间内会保持这一状态。在健身之后,睡眠和休息可以帮助我们恢复,不过,睡眠和休息也使得一些紧张的肌肉在进入新的忙碌一天之前,需要逐步放松和拉伸。

据美国《跑者世界》网站1月17日报道,早上起床后先做拉伸运动不仅可以唤醒肌肉、刺激血液流通,还可以提高身体灵活性和柔韧性。尤其是当你准备以跑步开启新的一天时,拉伸运动可以帮你跑得更有力且一天的状态更好。

posted @ 20-09-19 01:00  作者:admin  阅读量:

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